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可以通过以下步骤来查看手机号注册过的QQ号码。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”，输入自己的手机号码，并获取验证码。
2、在注册界面中输入手机号码和验证码后，系统会检查该手机号码是否已经注册过QQ号，如果已经注册过，会弹出相应的提示框，显示该手机号码绑定的QQ号码。
如果忘记了QQ号码，可以尝试通过QQ官方客服或者在手机QQ应用内点击“找回密码”来找回，也可以通过微信搜索“手机号绑定过的QQ号”，然后输入手机号并查看反馈结果。
方法仅供参考，如果无法找到或存在其他问题，建议联系腾讯客服协助查询，为了保护个人隐私，要确保操作的安全性和合法性。